Ak nemáte čas na návštevy fitnescentier alebo sa v nich necítite úplne komfortne, skúste si vytvoriť fit-kútik vo vlastnej záhrade. Možno budete prekvapení, koľko praktických náradí sa dá vytvoriť aj z prírodných materiálov a že v skutočnosti ani nebudete potrebovať drahé doplnky či stroje.

Kde je vôľa, tam je aj cesta. O cvičení to platí dvojnásobne. Ak sa navyše vo svojom fit-priestore budete cítiť príjemne, pôjde vám to ešte ľahšie a jednoduchšie. Ak sa rozhodnete vytvoriť si takýto priestor vo svojej záhrade, môžete ho vybaviť klasickým náradím na cvičenie, ktoré dnes zoženiete v ktoromkoľvek športovom obchode: kettlebely, jednoručky, podložky na zem alebo TRX pásy ľahko vyberiete a po tréningu zasa schováte do záhradného úložného boxu. V nich ich môžete spoľahlivo uchovávať bez náročného presúvania dovnútra domu. Čo sa týka dizajnu, voľba je len na vás. Od nenápadných prírodných vzorov až po výraznejšie potlače, k dispozícii je veľa možností – a tiež veľkostných variantov. Z materiálov môžete siahnuť po plaste, po cenovo o niečo náročnejšom dreve a záhradné úložné boxy existujú dokonca aj v kovovom prevedení. Toto je najjednoduchšia cesta k domácemu cvičeniu na čerstvom vzduchu: zohnať si základné náradie a pekný záhradný úložný box. Ten vás vyjde rádovo v desiatkach eur, takže „fitko“ si vyskladáte doslova za pár eur.

Domáce fitko pre náročných

Pre tých, ktorí chcú svoj fitness kútik poňať vo veľkom a plánujú sa mu venovať naozaj seriózne, ponúkame ako tip malé mobilné domy. Pri ich výbere zvážte najmä to, akým zariadením ich chcete naplniť, keďže budete obmedzený výškou stropu. Pre pocit cvičenia v prírode je na mnohých takýchto domácich fitness domčekoch veľa okien či skla. Zvážte ich však v prípade, ak v záhrade nemáte úplné súkromie zvonku – pohľady susedov či okoloidúcich nemusia pridávať na pohode pri tréningu. Pozor aj na podlahu, predsa len bude vystavená väčšej námahe a aj riziko jej poškodenia od ťažkých činiek či strojov je väčšie ako v klasickom interiéri. K dispozícii sú napríklad granulátové podlahy, ktoré dostanete v rolkách alebo v puzzle prevedení. Sú odolné a zároveň veľmi pohodlné.
Pri tomto type domáceho fitnesscentra sa už pohybujeme v desaťtisícoch eur, výsledok je však naozaj luxusný.

Na cvičenie poslúži aj väčší strom

Ďalším praktickým tipom pre vlastnú záhradnú posilňovňu je možnosť vytvoriť si aj vlastné náradie, najlepšie z prírodných materiálov. To bude pôsobiť nielen prakticky, ale aj esteticky. Na náročnejšie kliky poslúži akýkoľvek vyvýšený drevený stolček. Šikovnejší domáci majstri zvládnu aj vytvorenie klasickej rebriny. Tú upevnite o stenu a v kombinácii s TRX pásmi dostanete desiatky možností na rôzne typy cvikov. Alebo ich môžete zavesiť na veľmi pevný konár stromu, čo je veľmi lacné a efektívne riešenie.